Thực phẩm lành mạnh giúp thanh lọc cơ thể sau kỳ nghỉ lễ

Bổ sung một số loại thực phẩm lành mạnh sẽ giúp cải thiện sức khỏe, thanh lọc cơ thể.

Thực phẩm lành mạnh giúp thanh lọc cơ thể sau kỳ nghỉ lễ Ảnh 1

Nước: Uống tối thiểu 8 ly nước mỗi ngày giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể, có thể thay thế nước bằng các loại detox hoặc các loại trái cây.

Thực phẩm lành mạnh giúp thanh lọc cơ thể sau kỳ nghỉ lễ Ảnh 2

Đồ ăn tự nấu: Tự nấu ăn ở nhà giúp kiểm soát được lượng calo trong thực phẩm, và sẽ ngon miệng hơn sau những ngày nghỉ lễ.

Thực phẩm lành mạnh giúp thanh lọc cơ thể sau kỳ nghỉ lễ Ảnh 3

Khoai lang: Khoai lang có chứa beta-carotene giúp tăng cường hệ miễn dịch và cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể.

Thực phẩm lành mạnh giúp thanh lọc cơ thể sau kỳ nghỉ lễ Ảnh 4

Sữa chua không đường: Sữa chua cung cấp protein, canxi, vitamin D, B6, B12, riboflavin, kali và magiê giúp tăng cường sức khỏe.

Thực phẩm lành mạnh giúp thanh lọc cơ thể sau kỳ nghỉ lễ Ảnh 5

Cá dầu: Các loại cá nước lạnh như cá hồi, cá thu và cá mòi có chứa chất béo tốt giúp giảm viêm và tăng cường chức năng miễn dịch.

Thực phẩm lành mạnh giúp thanh lọc cơ thể sau kỳ nghỉ lễ Ảnh 6

Rau xanh: Cải xoăn, bông cải xanh, củ cải, rau bina, củ dền … là những thực phẩm giàu chất xơ và chứa các enzym giúp cải thiện tiêu hóa, giúp giải độc.

Thực phẩm lành mạnh giúp thanh lọc cơ thể sau kỳ nghỉ lễ Ảnh 7

Trái cây theo mùa: Quả mọng, ổi, cam, dứa… là những nguồn cung cấp vitamin, chất chống ô xy hóa và giúp tăng cường miễn dịch./.

CTV Vũ Gia/VOV.VN (biên dịch) Heathline

Đang tải...
Tưởng ‘đại gia’ nên dẫn vào trường gà, ai dè… công an

Tưởng ‘đại gia’ nên dẫn vào trường gà, ai dè… công an

Giá tiêu có thể đạt 100.000 đồng/kg?

Giá tiêu có thể đạt 100.000 đồng/kg?

Người đàn ông được chủ Mercedes tặng xe: ‘Con gái sẽ đỡ mặc cảm với bạn bè’

Người đàn ông được chủ Mercedes tặng xe: ‘Con gái sẽ đỡ mặc cảm với bạn bè’

Giá tiêu hôm nay 8/3: Chuyên gia giải mã sức tăng nóng của hồ tiêu, dự báo giá còn tăng

Giá tiêu hôm nay 8/3: Chuyên gia giải mã sức tăng nóng của hồ tiêu, dự báo giá còn tăng

TIN MỚI