Thực phẩm ‘cấm’ tuyệt đối bạn không nên ăn buổi tối

Bạn tuyệt đối không ăn những thực phẩm dưới đây vào buổi tối để tránh hại sức khỏe.

Thực phẩm cay

Ảnh minh họa

Xét về bản chất, gia vị cay cũng có nhữngtác dụng tốt cho sức khỏe nhưng bạn không nên ăn những món cay vào ban đêm. Món cay sẽ khiến bạn dễ bị rối loạn tiêu hóa, ảnh hưởng không tốt đến dạ dày. Từ đó, bạn dễ tỉnh giấc nhiều lần trong đêm. Buổi sáng hôm sau, bạn sẽ mệt mỏi vô cùng.

Đồ ăn cay gây nóng bụng, làm tăng nhiệt độ cơ thể. Điều này sẽ không cho bạn một giấc ngủ ngon. Một nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, người ăn cay vào buổi đêm sẽ dễ gặp ác mộng gây hoảng sợ làm ảnh hưởng đến giấc ngủ. Vì vậy, có lẽ bạn nên chọn thức ăn cay cho buổi sáng hoặc trưa.

Những thực phẩm chứa nhiều đường

Ảnh minh họa

Bạn nên chú ý đến lượng đường trong các thực phẩm mà mình tiêu thụ. Cơ thể con người được nuôi dưỡng bởi loại đường gọi là glucose.

Thực phẩm chuyển hóa thành glucose và chất béo phân chia thành glucose để sản xuất năng lượng.

Thực phẩm mà chúng ta thường ăn chứa loại đường chế biến đường gọi là sucrose, được chia thành glucose và fructose.

Một số loại thực phẩm chứa hàm lượng các loại đường cao quá mức khiến cơ thể bị quá tải với lượng fructose không cần thiết, do đó đường biến thành chất béo, gây ảnh hưởng không tốt đến cơ thể.

Theo đó, bạn không nên ăn những thực phẩm nhiều chất ngọt như nước ép trái cây, trái cây khô, siro, bánh quy, bánh ngọt… Bạn nên chọn ngũ cốc lành mạnh vào buổi tối như ngũ cốc không đường hoặc nguyên chất.

Thức ăn nhiều chất béo

Dù đó là một bữa ăn tối muộn hay bạn muốn có thức ăn nhẹ như snack, thực phẩm hàm lượng chất béo cao như khoai tây chiên, pizza kèm pho mát, dầu mỡ và vô vàn thực phẩm khác là lựa chọn thiếu khoa học cho cơ thể. Vào thời điểm đêm muộn, bạn nên cố gắng tránh xa các loại dầu và pho mát, chúng chứa những thành phần sẽ tác động lên hệ tiêu hóa của bạn trong lúc ngủ.

Theo Nguyễn Thị Vân Anh/Khỏe & Đẹp

Đang tải...
Đắk Nông: Cho con mới sinh rồi hô hoán bị bắt cóc

Đắk Nông: Cho con mới sinh rồi hô hoán bị bắt cóc

Đắk Lắk: Đặc sản từng có giá trăm nghìn/kg giờ không ai mua, dân để rụng đầy gốc

Đắk Lắk: Đặc sản từng có giá trăm nghìn/kg giờ không ai mua, dân để rụng đầy gốc

Gia Lai chi hơn 1,2 tỉ đồng mua cặp da, vòng tay thông minh… phục vụ đại hội Đảng

Gia Lai chi hơn 1,2 tỉ đồng mua cặp da, vòng tay thông minh… phục vụ đại hội Đảng

Nỗi buồn của ông Đoàn Ngọc Hải: Lời chân tình….

Nỗi buồn của ông Đoàn Ngọc Hải: Lời chân tình….

TIN MỚI